Går inte

hej!

förmodligen går du inte ner i vikt för att du äter för lite. Kan låta konstigt, men om kroppen får alldeles för lite energi,reagerar den med att sätta sig på sparlåga. Kroppen ställer in sig på svält-läge, och anpassar energiförbrukningen till det. Sämre matmsältning, förbränning, lägre blodtryck och puls, tröttare osv. Kroppen känner att den inte kan vara säker på när den får mat nästa gång, därför måste den spara mer.

Detta är jättevanligt. Man brukar säga att man i8nte ska gå under 1300/1400kcal om man vill banta.Nånstans där ligger gränsen för att man istället hamnar i svältläget/sparlåga. Äter man typ 1300-1500kcal, reagerar inte kroppen på det viset, och förbränning, matsmältning, blodtryck, puls... organens funktioner osv, fortsätter på samma spår som det var innan.Gör man då av med mer energi än man äter, tar kroppen från reserverna (först från överflödiga kolhydrater, sedan från fett-depåerna) istället för att sänka kroppsfunktionerna.

Äyter du dessutom strax över gränsen (som varierar mellan olika människor) till spar-låge-läget, kommer du dessutom känna att du har mer energi, och orkar göra mer, som i sin tur då bränner ännu mer. Utan rätt kcal-mängd kommer du bara känna dig slö, trött, lättirriterad, kraftlös osv, vilket gör att du ändå inte orkar motionera för att få bort kilona.



Vet inte om du hängde med riktigt...

Kram